春秋季節(jié)是冷熱變化比較大，而且忽冷忽熱，人體需要承受的溫差變化更大些，這樣的時候是人最容易感冒生病的時候，而且通常這個時候，特別是春天，也是我們身體抗病能力最弱的時候，是一向流行病的多發(fā)期，這個時候，我們希望夜晚睡眠的環(huán)境溫度和濕度都可以比較穩(wěn)定，讓人體更舒適，即使讓小孩子在能不踢被子，更安穩(wěn)的溫度下舒適睡眠。
睡眠環(huán)境的溫度，包括臥室里的溫度和被子內(nèi)的溫度，對睡眠質(zhì)量有著重要的影響。過冷發(fā)抖或過熱大量出汗都可能打斷睡眠或無法入睡。那么，睡眠時理想的被子內(nèi)的溫度是多少呢?又如何調(diào)節(jié)呢?
