現(xiàn)代人晚睡也不是一天兩天了，長期日肝夜肝、熬夜修仙外加還有很多失眠人群，每天晚上放下手里的電子設(shè)備之后，就在床上翻來覆去，卻怎么也睡不著。睡眠問題成為困擾許多人的難題，但其實影響睡眠的不只是這些電子設(shè)備，枕頭也是關(guān)鍵。
枕頭分類有哪些
我們常用的枕頭主要由老年人特別喜歡的蕎麥枕、喜歡軟枕愛用的羽絨枕、記憶慢回彈枕、乳膠枕等。
蕎麥枕頭
蕎麥枕之所以睡起來讓人感覺舒適，是因為這些蕎麥可以左右滑動、改變形狀，能夠固定頭部位置，讓肩頸放松，但如果睡覺喜歡翻來覆去，則不適合用蕎麥枕，淺眠和習慣柔軟蓬松的人群也不適合用蕎麥枕，體驗感會受到影響，而且蕎麥枕在潮濕環(huán)境易生蟲。
記憶枕頭
記憶枕采用慢回彈設(shè)計，相對于其他枕頭來說更符合人體工程學，能夠改變睡覺時頸椎彎曲、懸空的現(xiàn)象，讓呼吸更順暢，從而使我們更快進入睡眠狀態(tài)，適合易落枕、頸椎有問題的人群，在抗菌防螨蟲上也有一定優(yōu)勢。
乳膠枕頭
乳膠枕頭也是一款對頸椎有所幫助的枕頭，它彈性強，能夠通過持續(xù)施壓，對頸部起到很好的支撐作用，進而提高睡眠質(zhì)量，同時起到抗菌防螨的作用，但它的價格也相對較貴，能夠使用時間長。
如何正確選擇枕頭高度
很多人睡覺經(jīng)常覺得枕頭不舒服，可能是枕頭高度沒選對，枕頭過高影響正常的頸椎會導致頸椎過度疲勞，枕頭過低則容易引起頭部供血不平衡、充血等，出現(xiàn)睡覺用嘴呼吸、打鼾的現(xiàn)象也與枕頭過低有一定關(guān)系。那么怎樣才能選擇到一款適合自己的枕頭呢？
其實這也需要一定的技巧，值得注意的是，習慣仰睡和習慣側(cè)睡的人在判別枕頭高度的技巧是有區(qū)別的，仰睡時，枕頭高度在壓縮之后應該與握住拳頭虎口朝上的高度一致。
側(cè)睡時，壓縮后枕頭高度最好和一側(cè)肩膀的高度一致，我們可以在挑選床上用品時躺上去試睡，記住自己適合的枕頭高度，就可以開始愉快地買買買了！
